Die Zwei-Minuten-Regel

Höre niemals auf zu beten. – 1 Thessalonicher 5,17

Ich habe oft Schwierigkeiten, mir Zeit zum Beten zu nehmen. Im Alltag vergesse ich das regelmäßige „Gespräch mit Jesus“ leicht, besonders wenn plötzlich etwas dazwischenkommt. Ich weiß, dass ich beten muss, aber es fällt mir schwer – wirklich schwer –, mir bewusst Zeit fürs Gebet zu nehmen.

Dann bin ich auf die Zwei-Minuten-Regel gestoßen. So funktioniert sie.

Die meisten Aufgaben, die wir aufschieben, sind eigentlich nicht schwer zu erledigen; es ist durchaus möglich, sie zu schaffen – wir zögern nur aus verschiedenen Gründen, meist weil wir „keine Zeit haben“.

Die Zwei-Minuten-Regel hilft gegen Aufschieberitis und Trägheit, indem sie den Einstieg erleichtert. Sie besteht aus zwei Teilen.

Teil 1: Wenn eine Aufgabe weniger als zwei Minuten dauert, erledige sie sofort. Die Regel sagt, dass man Aufgaben, die unter zwei Minuten dauern, gleich ausführen soll. Gilt das auch fürs Gebet? Ganz klar ja!

Teil 2: Wenn du eine neue Gewohnheit beginnst, sollte sie weniger als zwei Minuten dauern. Können wir alle Ziele in weniger als zwei Minuten erreichen? Natürlich nicht, aber jedes Ziel kann in zwei Minuten oder weniger begonnen werden.

Längere, intensive Gebete sind gut und wichtig, aber ein guter Anfang ist es, jetzt auch kurze Gebete ohne Verzögerung zu sprechen. – Chris Mizrany ¹

Wir denken oft, Gebet sei Vorbereitung auf Arbeit oder Erholung danach, dabei ist Gebet die eigentliche Arbeit. – Oswald Chambers (1874–1917)

¹ Activated: Zwei-Minuten-Gebete