Vengan a Mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y Yo les daré descanso. (Mateo 11:28 NVI)
El estrés es una reacción del organismo ante un cambio que demanda una respuesta física, mental o emocional. La excesiva presión en cualquier aspecto puede tener efectos negativos: dificultad para dormir, retraimiento, inestabilidad emocional o complicaciones de salud. Partamos por decir que el estrés no es nada nuevo. or eso la Biblia abunda en consejos para el mismo.
- Conversar con alguien: El apóstol Pablo recomienda: «Ayúdense unos a otros a llevar sus cargas» Con frecuencia sentirás gran alivio al descargar tus pesares sobre alguien dispuesto a escucharte.
- Fraccionar las metas: Jesús dice que Su yugo —o volumen de trabajo— es fácil, y ligera Su carga. Si la tuya es demasiado onerosa, tal vez debas deshacerte de una parte por un tiempo.
- Concentrarse en lo que uno puede controlar: Jesús nos manda: «No se preocupen por el mañana» Al decir «el mañana» no solo se refiere al futuro, sino a todo aquello sobre lo cual no tenemos control.
- Cuidarse físicamente: Pablo explica: «¿No saben ustedes que su cuerpo es templo del Espíritu Santo y que el Espíritu Santo vive en ustedes? […] Por eso deben honrar a Dios en el cuerpo»
- Hacer pausas: En Proverbios 17:22 dice que «gran remedio es el corazón alegre». Un rato de reposo y relajación nos aclara la mente. Así, cuando retomamos la tarea nos sentimos renovados, más felices y con mayor capacidad de concentración.
- Dedicar un rato a Jesús cada día: Recuerda que Jesús comprende las presiones a las que estás sometido. Si le presentas a Jesús tus cuitas y preocupaciones, Él te dará la fortaleza para ocuparte de todas tus tareas y obligaciones sin caer en el estrés. [1]
No hace falta más tiempo para ver el lado bueno de la vida que para ver el malo. Jimmy Buffett
[1] Conéctate No caigamos en el estrés
